白蓮会館　平野支部　連絡帳

今日は今年最後の自主練を本部にて。

午前中の日射しが非常に暖かかったです(^_^)。



軽く腹筋、背筋、シャドー、サンドバッグでウォーミングアップ。

続いてジャンプ系、ラダー、シャトル等々で(軽めの(^_^;))追い込み。



後はクールダウンで終了しました。

後ろではゆる体操する並河さん(^_^)。

三階では師匠が筋トレしてました。



今年も一年間皆様に本当にお世話になりました。

ありがとうございましたm(__)m。

良いお年をお迎えください(^o^)/‼